Táto kaša nikdy nesklame. 

Zasýti vás, dodá množstvo bielkovín aj vlákniny a mandľová múka sa po zaliatí vodou zmení na mandľové mlieko, takže už nemusíte vláčiť domov krabice s rastlinným mliekom.  Vďaka sušenému ovociu a výborne chuťovo osladenému proteínu bude aj dostatočne sladká.  

Na jednu raňajkovú porciu potrebujete 2,5 - 3 polievkové lyžice kaše (mierne kopcom). 

Recept:

1 balenie ovsených vločiek (1 kg)

1 balenie pšenových vločiek 

1 balenie chia semienok

1 balenie ľanových semienok

1 balenie mandľovej múky

1 balenie doTERRA vanilkový proteín

1 balenie hrozienok

1 balenie kustovnice

1 balenie ceylónskej škorice

Hrozienka a kustovnicu môžeme nahradiť čerstvým ovocím, alebo banánmi. Môžeme pridať trochu MCT oleja, alebo (orechového) masla, alebo namočených orechov. 

Všetko okrem doTERRA proteínu (ktorý odporúčam, lebo okrem vynikajúceho zloženia je aj veľmi chutný) dostať v predajniach DM (skoro ako keby sme im robili reklamu, ale neplatia nám :)

Príprava:

Večer namočíme 2 - 3 mierne kopcom polievkové lyžice do 1 dl vody, ráno dolejeme 1 dl vriacej vody. 

Alebo ráno celú dávku prelejeme 2 dl vriacej vody a počkáme, alebo trochu povaríme (tým však zvýšime podiel sacharidov). 

Namiesto vody môžeme aj zmiešať s jogurtom.  

Dokonalá kaša

Vložte svoj text